gimana cara biar ga insomnia?

1. Mengonsumsi obat tidur

2. Memilih warna dekorasi yang tepat.

3. Pilih kasur yang sesuai

4. Kurangi cahaya berlebih

5. Pindahkan jam.

6. Alat elektronik

7. Jaga kerapian

8. Jaga kesegaran udara

9. Jangan makan sebelum tidur
hindari makan minimal 60 menit sebelum tidur malam. Sebagai gantinya, silahkan konsumsi 4 gelas air putih saja.

10. Hindari konsumsi kafein

sebab kopi mengandung kafein yang mampu membuat kita mengalami susah tidur