sebutkan tiga latihan dansa dan irama ?

STEP 1 : LANGKAH KOTAK

Dinamakan ‘langkah kotak’ karena gerakan ini membentuk sebuah segi empat di lantai. Langkah kaki pria dan wanita berlawanan. Jika pria melangkahkan kaki kiri, maka wanita melangkahkan kaki kanan, dan jika pria maju, maka wanita mundur. Dengan demikian pada posisi open jarak kedua penari selalu terjaga konstan, dan pada posisi close badan kedua penari tetap rapat. Pada akhir langkah kotak, posisi kembali ke titik semula.

Pria : kaki kiri maju (slow), kaki kanan melangkah ke samping kanan kaki kiri (quick), kaki kiri melangkah/menutup ke kaki kanan (quick). Wanita : kaki kanan mundur (slow), kaki kiri melangkah ke samping kiri (quick), kaki kanan melangkah/menutup ke kaki kiri (quick).

Kita lihat, gerakan ini membentuk sudut 90 derajat atau setengah kotak. Selanjutnya kita buat gerakan setengah kotak lagi dengan arah berlawanan, agar terbentuk kotak yang menutup.

Pria : kaki kanan mundur (slow), kaki kiri melangkah ke samping kiri (quick), kaki kanan melangkah/menutup ke kaki kiri (quick). Wanita : kaki kiri maju (slow), kaki kanan melangkah ke samping kanan kaki kiri (quick), kaki kiri melangkah/menutup ke kaki kanan (quick).

Yepp! Terbentuklah sudah bentuk kotak di lantai dengan gerakan kaki kita. It’s so easy, isn’t it?

STEP 2 : LANGKAH KESEIMBANGAN

Langkah keseimbangan terdiri atas 4 arah, yaitu ke depan, ke belakang, ke kiri, dan ke kanan (kembali ke titik semula).

Pria : kaki kiri maju, kaki kanan maju dirapatkan dengan kaki kiri, hitungan ke tiga diam sejenak sambil mengangkat tumit. Wanita : kaki kanan mundur, kaki kiri mundur dirapatkan ke kaki kanan, hitunga ke tiga diam sejenak sambil mengangkat tumit.

Pria : kaki kanan mundur, kaki kiri mundur dirapatkan ke kaki kanan, hitunga ke tiga diam sejenak sambil mengangkat tumit. Wanita : kaki kiri maju, kaki kanan maju dirapatkan dengan kaki kiri, hitungan ke tiga diam sejenak sambil mengangkat tumit.

Pria : kaki kiri melangkah ke samping kiri, kaki kanan melangkah ke kiri dirapatkan ke kaki kiri, hitungan ke tiga diam sejenak sambil mengangkat tumit. Wanita : kaki kanan melangkah ke kanan, kaki kiri melangkah ke kanan dirapatkan ke kaki kanan, hitungan ke tiga diam sejenak sambil mengangkat tumit.

Pria : kaki kanan melangkah ke kanan, kaki kiri melangkah ke kanan dirapatkan ke kaki kanan, hitungan ke tiga diam sejenak sambil mengangkat tumit. Wanita : kaki kiri melangkah ke samping kiri, kaki kanan melangkah ke kiri dirapatkan ke kaki kiri, hitungan ke tiga diam sejenak sambil mengangkat tumit.

Jangan lupa, ketika melangkah ke kanan atau ke kiri, badan diayunkan (dicondongkan) ke kanan atau ke kiri juga. Ini gerakan natural yang terasa nyaman di tubuh kita, sekaligus nyaman dilihat …

STEP 3 : LANGKAH PUTARAN

Ini gerakan yang paling indah, yaitu wanita melangkah berputar di bawah lengan pria dan wanita yang tetap berpegangan. Dimulai dengan gerakan setengah kotak, putaran dibawah lengan, dan ditutup dengan gerakan setengah kotaklagi.

Pria : kaki kiri maju (slow), kaki kanan melangkah ke samping kanan kaki kiri (quick), kaki kiri melangkah/menutup ke kaki kanan (quick). Wanita : kaki kanan mundur (slow), kaki kiri melangkah ke samping kiri (quick), kaki kanan melangkah/menutup ke kaki kiri (quick).

Pria : kaki kanan mundur (slow), kaki kiri melangkah ke samping kiri (quick), kaki kanan melangkah/menutup ke kaki kiri (quick). Wanita : kaki kiri maju, kaki kanan melangkah ke samping kanan, kaki kiri melangkah ke kanan sambil memutar badan 90 derajad ke kanan, kaki kanan melangkah ke kanan sambil memutar badan 90 derajad ke kanan, kaki kiri melangkah ke kanan sambil memutar badan 90 derajad ke kanan, kaki kanan melangkah dirapatkan (menutup) ke kaki kiri.

Pria : kaki kanan mundur (slow), kaki kiri melangkah ke samping kiri (quick), kaki kanan melangkah/menutup ke kaki kiri (quick). Wanita : kaki kiri maju (slow), kaki kanan melangkah ke samping kanan kaki kiri (quick), kaki kiri melangkah/menutup ke kaki kanan (quick).

Woow …. putaran yang asyik sekali, kan?

Dengan tiga langkah dasar tadi, kita bisa menyusun sebuah koreografi sederhana yang cukup indah dan menyenangkan. Untuk mengiringinya, bisa dipilih lagu populer yang berirama waltz seperti “Tennesee Waltz”, “Edelweiss”, “Vision”, dan sebagainya.